Свободные веса — преимущества и особенности тренировок
Под свободными весами в мире железного спорта и бодибилдинга понимают штанги, гантели и гири. Так же используют для дополнительных отягощений блины от штанги, «кеги» утяжеленные мячи, покрышки от трактора, цепи, канаты, сендбеги и т.д. Все, что не закреплено и траектория чего определяется биомеханикой тела человека, а не «подвижностью» тренажера, является свободным весом. Тренировки со свободными […]