Виды диет

последствия диет

Тренировочный процесс предусматривает правильное, а так же интервальное, рациональное питание. Диета это не просто набор продуктов и блюд в рационе, это прежде всего учёт физиологических свойств человека, который начал её соблюдать. Существуют диеты которые помогают укрепить здоровье, диеты  могут сделать Вас сильнее, выносливее, помогут Вам похудеть или набрать мышечную массу, а есть и те которые противоречат  здравому смыслу и могут нанести вред здоровью. Главное во всём знать меру, без фанатизма.Существует очень большое количество диет, чаще всего их разрабатывают врачи диетологи, но сейчас в современном мире всё чаще появляются диеты от мировых и Российских звёзд шоу-бизнеса. Я не буду сейчас перечислять все названия, т.к. не гарантирую их полезность, но распишу наиболее важные виды диетического питания.

Какую диету выбрать?

Все многоообразие диетического рациона можно поделить на следующие виды:

✔ Экспресс-диета

Диета для похудения в кратчайшие сроки. Тот случай когда нужно привести себя в форму за несколько дней.Чаще всего наносят вряд в связи с голоданием и нехваткой питательных веществ в рационе.

✔ Диеты по группе крови

Само название говорит за себя, питание основанное на физиологии человека, основываясь на его группу крови.Свойственно считать что I группа — охотники, II группа — земледельцы, III — Кочевники и IV группа — Новые люди.

✔ Интервальные диеты

Предусматривают питание разнообразными продуктами с определенным интервалом.

✔ Вегетарианство

Вид питания, исключительно без продуктов животного происхождения, данная диета представляет полной отказ от мясной и молочной продукции, яиц и т.д.)

✔ Белковые диеты

Белковая диета, она же безуглеводка, чаще всего используется при похудении и сушка. Спортсмены, которые готовятся к соревнованиям идут на риски, чтобы максимально «просушиться»

✔ Монодиеты

Рацион в котором преобладает всего 1 максимум, 2 продукта питания. Суть диеты в том что на протяжении всего времени запрещается употреблять другие продукты.

✔ Лечебные диеты

Предусматриваю список продуктов, лекарственных средств и биологически активных добавок (БАД) направленных на выздоровление и улучшении качества жизни и здоровья.

Text.ru - 100.00%

Scroll Up