Как поднять тестостерон без стероидов?

Спортсмены которые проводят силовые тренировки без допинга и анаболиков называют натуралами в бодибилдинге. Тренировка мышц натурала проходит исключительно только до физиологического предела, дальше мышцы просто физически не растут. Всем уже известно что рост мышц идёт за счёт андрогенных гормонов тестостерона и гормона роста и у мужчин выработка данных гормонов понижается.

Накачаться без стероидов

Мышцы строятся гормонами и для того чтобы дать организму самому вырабатывать анаболический андрогенный тестостерон и качаться без анаболиков нужно придерживаться 7 главных правил:

  1. Нужно тренироваться сильно и интенсивно. Анаэробные силовые тренировки дают организму вброс в кровь 6 важных гормонов, среди них есть и тестостерон. Никакие кардио тренировки не дают сильнейшего вброса в отличие от силовых. Это должен знать каждый.
  2. Спать долго и непрерывно. Когда мы спим наш организм восстанавливается и синтезирует гормоны. Спать нужно минимум 7-8 часов.
  3. Избавиться от лишнего подкожного жира. Научно доказано что мужчины с лишним подкожным жиром имеёт при анализе тестостерона очень низкий процент гормона. запасы жира в организме связаны с женским гормоном эстрогеном, врагом тестостерона, вывод 1: нужно худеть.
  4. Употреблять холестерин. Полезный холестерин помогает в выработке тестостерона и это правда. Чтобы наладить гормональный фон не нужно сидеть на низкокалорийной диете. Мышцы и тестостерон растут за счёт умеренного количества употребления насыщенных жиров.
  5. Не пить алкоголь и отказаться от вредных привычек. Алкоголь так же как и сигареты и наркотики в любом количестве имеют катаболические, разрушительные свойства для мышц и гормонов. От употребления вредных привычек лучше отказаться.
  6. Не принимать стероиды. Употребление стероидов даёт временный результат, затем происходит феномен отката. Во время употребления гормональных препаратов наш организм сам перестаёт вырабатывать тестостерон. Даже после курса приёма стероидов синтез собственного гормона уменьшается и спортсмен прибегает к более частому употреблению. Иными словами становиться гормональным наркоманом.
  7. Употреблять бустеры тестостерона, витамины, минералы и БАДы. Бустеры тестостерона такие как трибулус, растительные препараты увеличивают синтез тестостерона на 20-30%. За счёт минералов, цинка и витаминов, организм сам стимулирует выработку собственного тестостерона своими силами.

Повысить тестостерон без анаболиков

Соблюдаю все эти 7 главных правил Вы быстрее будете идти к главной цели, обрести рельефной тело без гормональных препаратов. Гормональные препараты со временем дают последствия в виде увеличение внутреннего жира между органами, увеличение органов, проблемы с либидо и т.д. Для того чтобы всего этого избежать и не подвергать своё здоровье рискам — занимайтесь натурально!

 

Тренируетесь без стероидов? Расскажите о своём успехе в комментариях ниже!

Text.ru - 100.00%