Всем уже давно известно что завтрак после пробуждения является самым полезным приёмом пищи. Чем полезней Ваш завтрак, тем лучше для здоровья и фигуры и лишние калории принесут только энергию, а не подкожный жир.К сожалению о пользе продуктов нельзя сказать о перекусах на ночь перед сном.

Почему ночью нельзя есть?

Наш организм во время сна вырабатывает очень много полезных гормонов, самый полезные из них соматропин — гормон роста (подробнее о гормоне роста ЗДЕСЬ),  к тому же во время сна мы худеем. за 8 часовой сон организм сжигает порядка 700 Ккал, это приравнивается к часовой силовой тренировке. Представьте себе такую картину, Вы скушали перед сном тарелку творога 150 г, что ровняется 600-700 Ккал. Творог во время попадения в желудок образует белковый комок, который на протяжении 5 часов постепенно расщепляется. Ваш желудок не отдыхает, организм не восстанавливается и Вы получаете в подарок лишние калории. От переизбытка белков Вы не похудеете, и к тому же большое содержание белка в организме вредно для здоровья и к тому же калорийность белка на 1гр = 4ккал

Почему творог считается тяжелым продуктом и его нельзя есть на ночь?

Творог и мясо жирных сортов, такие как говядина и свинина являются самыми неблагоприятными продуктами питания, особенно перед сном, так как их усваиваемость 60-70 % в отличии от рыбы, яиц и мяса птиц.Лучше всего подойдёт кефир. Он улучшает микрофлору, содержит полезные бифидобактерии быстрее усваивается, лучше молока и кефир улучшает пищеварение.

Я, Рудаков Владимир не рекомендую в употреблении в пищу творог и продукты мяса жирных сортов перед сном. Все потому как продукты с низким коэффициентом усвоения и усваиваются организмом очень продолжительное время! Будьте здоровы!