Выпады с гантелями

Выпады выполняемые с гантелями или штангой является самым лучшим упражнением для проработки мышц бедра и ягодиц и пользуются большой популярностью у женского пола. Наверно часто в зале Вы встречаете девушек, женщин шагающими большими шагами по залу с небольшими по весу гантельками. На сегодняшний день данное упражнение  является самым лучшим упражнения для придание красоты и формы ягодичных […]

Подробнее »

Упражнения для рельефа попы

Лучшие упражнения для ягодиц

Мечтаете об упругих и подтянутых ягодичных мышцах? Красивые ягодицы всегда были объектом сексуальности.Ягодичные мышцы состоят из большой, средней и малой. Важный факт — что большая ягодичная мышца — является самой большой в человеческом теле. Функции ягодичных мышц в поддержке туловища в вертикальном положении. Функция данных мышц в основном заключается в разгибании бёдер, участвует в повороте […]

Подробнее »

Scroll Up