Упражнения для укрепления мышц

Строение красивой и сильной фигуры практически невозможно без анатомического представления о мышечной структуре человека. Без выполнения физических упражнений Вы не сможете добиться хороших результатов. За счёт упражнений происходит вброс гормонов, улучшается кровообращение, силовая тренировка способствует улучшению обмена веществ в организме.Очень многих заболеваний людям удалось избежать , регулярно или через день посещающим тренажерный зал.

Для того чтобы не проводить время в тренажёрном зале впустую, важно заниматься эффективно и правильно, меньшее уделяя разговорам. Очень важно выполнять упражнение по технике, для того чтобы не травмировать себя.

Представляем Вашему вниманию лучшие упражнения на каждую группу мышечных волокон.

Видео упражнения

Упражнения на грудные мышцы

play video
play video
play video

Упражнения на мышцы спины

play video
play video
play video

Упражнения на верхние конечности

play video
play video
play video

Упражнения на нижние конечности

play video
play video
play video

Упражнения на брюшной пресс

play video
play video
play video

Какие упражнения делать

При больных суставах ног

play video
play video
play video

При грыжах в позвоночнике

play video
play video
play video
Scroll Up