Спортивная реабилитация

Реабилитация спортсменов- это восстановление после полученных осложнений и травм . Существуют разные типы травм: разрывы, переломы, ушибы и растяжения. Степень тяжести классифицируется как лёгкий, средний и тяжелый.

Самый главный вопрос в реабилитации спортсмена, заключается прежде всего в том , когда же стоит начать процесс восстановления в тренировочном цикле. Как советуют многие врачи и специалисты процедуру можно начать сразу же после спадения отёка и полного отсутствия  болевых симптомов. Без тренировок суставы спортсмена могут понизить свою эластичность и утратить подвижность, а мыщцы и сухожилия в целом ослабеть.

как избежать травмы

Причины спортивных травм

Зачастую очень многие спортсмены и начинающие любители полагают что травмироваться можно в результате физического удара или падения. Хочется отметить что это не совсем верное заключение. Существует большой спектр факторов, из за которых Вы можете травмироваться, ухудшив себе качество жизни, к таковым факторам можно отнести:

  • Сильные нагрузки спортсмена, совмещение с другими видами спорта,  много часов тренировок приводит к перетренированности и ослаблению организма
  • Нарушение правил и безопасности при тренировке, неправильный хват и жим снаряжения. Выполнение упражнений с нерекомендуемым весом. Отсутствие опыта при тренировке
  • Начало занятий без разрешения и осмотра врача. Начало тренировок с имеющимися хроническими заболеваниями. Риск развития новых заболеваний при выполнении тяжёлых упражнений.
  • Тренировки новичков без тренера могу привести к безрезультативности. Тренер проконсультирует как правильно выполнять упражнения, от каких упражнений стоит отказаться. Тренер это Ваш гид в зале. Даже многие профессиональные спортсмены с большим количеством медалей и наград обращаются к тренерам. Потому как иногда без подстраховки бывает тяжело даже чемпионам.

Процесс реабилитации заключается в

  • Медикаментозном лечении
  • Физиотерапии, в неё входит массажи, прогревания, лечение грязями и т.п.
  • Тренировки с минимальным весом при контроле тренера или врача
  • Правильный рацион питания, употребление продуктов с большим количеством веществ способствующих восстановлению хрящевой и костной ткани, употребление витаминов и минералов.

Text.ru - 100.00%

Scroll Up