Упражнения для укрепления мышц

Строение красивой и сильной фигуры практически невозможно без анатомического представления о мышечной структуре человека. Без выполнения физических упражнений Вы не сможете добиться хороших результатов. За счёт упражнений происходит выброс гормонов, улучшается кровообращение, силовая тренировка способствует улучшению обмена веществ в организме.Очень многих заболеваний людям удалось избежать , регулярно или через день посещающим тренажерный зал.

Для того чтобы не проводить время в тренажёрном зале впустую, важно заниматься эффективно и правильно, меньшее уделяя разговорам. Очень важно выполнять упражнение по технике, для того чтобы не травмировать себя.

Представляем Вашему вниманию лучшие базовые упражнения на каждую группу мышечных волокон. Разница между базовыми упражнениями и изолирующими, в том что в работу включены несколько мышечных групп, в том числе мышцы-стабилизаторы.

Упражнения видео уроки

Базовые упражнения для груди

Жим штанги лёжа

Упражнения презентация

Разведение гантелей

Упражнения презентация

Пулловер

Упражнения презентация

Базовые упражнения для спины

Подтягивания

Упражнения презентация

Тяга блока за голову

Упражнения презентация

Тяга штанги в наклоне

Упражнения презентация

Базовые упражнения для ног

Приседания

Упражнения презентация

Становая тяга

Упражнения презентация

Жим ногами

Упражнения презентация

Базовые упражнения для рук

Подъём штанги на бицепс

Упражнения презентация

Французский жим

Упражнения презентация

Отжимания на брусьях

Упражнения презентация

Базовые упражнения для плеч

Жим из-за головы

Упражнения презентация

Разводка гантелей

Упражнения презентация

Тяга к подбородку

Упражнения презентация

Базовые упражнения для пресса

Скручивания

Упражнения презентация

Подъёмы ног в висе

Упражнения презентация

Планка

Упражнения презентация

Какие упражнения делать

Scroll Up