Сколько можно съесть яиц

Сколько можно съесть яиц

Куриное яйцо является самым лучшим продуктом животного происхождения по быстрому усвоению белка. Белок по усвоению занимает лидирующие позиции и опережает сыворотку протеина, мясо и другие продукты питания. Доступность яиц как продукта с высокими полезными свойствами стала залогом востребованности продовольственном рынке и одним из главных продуктов питания бодибилдера и человека ведущего здоровый образ жизни. Данный продукт […]

Подробнее »

Питание после тренировки

Питание после тренировки

К восстановление и питанию после тренировки нужно подходить правильно. Нельзя употреблять жирную пищу Система пищеварения устроена так, что желудок сперва переваривает жиру, потом углеводы и только потом происходит синтез белков. Жиры сильно снижают всасываемость в кровь питательных веществ, белков и углеводов. Категорически стоит отказаться от жирного творога, молочной продукции с большим содержанием жира, от 2.5 […]

Подробнее »

Роль воды

Роль воды

Вода — это прозрачная жидкость, неорганическое соединение двух атомов водорода и одного атома кислорода. Химическая формула всем известная с школы Н₂O. Настоящая чистая вода не имеет запаха, вкуса и цвета. Всё чаще мы слышим по радио, тв, в интернете что нужно пить много воды, но не придаём это значения на практике по разным причинам забывчивость, […]

Подробнее »

Польза чеснока

Польза чеснока

Чеснок перед Чеснок спасает спортсменов и это правда. Целебные свойства этого растения доказано ещё с древних времен в Греции и Риме.Его использовали и используют по сегодняшний день благодаря дезинфицирующему и антисептическому действию для предотвращения заражения крови и не только. Так же на протяжении многих веков считалось что чеснок избавляет от нечистой силы, наверно Вы часто смотрели […]

Подробнее »

От чего толстеют люди?

От чего толстеют люди?

День ото дня люди задаются вопросом, почему жир откладывается в боках, на животе и бедрах. Ответ прост: разберём основные причины Почему накапливается жир? Во-первых нужно тренироваться, записаться в тренажёрный зал или выполнять пробежки на улице. Даже когда Вы похудеете не стоит бросать тренировки в 1 миг, т.к. лишние килограммы могут вернуться. Спорт и фитнес должны […]

Подробнее »

Почему нельзя есть творог на ночь?

Почему нельзя есть творог на ночь?

Всем уже давно известно что завтрак после пробуждения является самым полезным приёмом пищи. Чем полезней Ваш завтрак, тем лучше для здоровья и фигуры и лишние калории принесут только энергию, а не подкожный жир.К сожалению о пользе продуктов нельзя сказать о перекусах на ночь перед сном. Почему ночью нельзя есть? Наш организм во время сна вырабатывает […]

Подробнее »

Соотношение белков, жиров и углеводов

Соотношение белков, жиров и углеводов

Принято считать, что лучшие продукты в бодибилдинге должны быть насыщены большим содержанием белка для роста мышц. Но это не совсем так. Белок это основа составляющей для роста мышц, но существует так же и другие ключевые моменты. Наши мышцы растут за счёт увеличения калорийности, так же мы худеем когда калорийность продуктов понижаем. Главное правильно и рационально […]

Подробнее »

Scroll Up