Почему нельзя есть на ночь : при похудении, причины

Питание — неотъемлемая часть жизни каждого из нас. Без еды и воды мы не сможем жить и существовать, т.к. пища помогает нам поддерживать здоровье, даёт запас энергии и сил, насыщает организм необходимым топливом. Питаться в утренние и дневные и конечно же вечерние часы обязательно нужно, но почему нам всегда твердят ученые, нутрициологи и диетологи что […]

Читать далее »

Продукты сжигающие жир : список, какие бывают, эффективность

Лишний вес — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Лишние килограммы мешают в повседневной жизни и ухудшают качество жизни. Существует и волшебная палочка, к примеру липолитики, но стоит ли отдавать высокую цену здоровья за быстрый результат? Лишние килограммы зачастую появляются от беспорядочного употребления в пищу калорийных продуктов, они же в свою очередь при правильном […]

Читать далее »

Читмил : что это, сколько можно калорий, как правильно

Вы решили похудеть и сесть на диету! Выбрали программу тренировок и план питания. Настроились на успех! Шла 4-я неделя диеты. 4 недели строго запрета употребления сладкого, жареного, копченого — все для цели № 1 —  получить красивое, худое и спортивное тело с минимальным количеством подкожного жира. Человек отдаёт высокую цену своего здоровья, находясь на белковой […]

Читать далее »

Процесс пищеварения человека : поэтапно, основы

Система пищеварения — это сложный процесс химической обработки еды, продуктов питания в желудочно-кишечном тракте. Для поддержания жизнедеятельности любого организма нужна еда, особенно для спортсменов. Сам процесс пищеварения начинается уже во рту человека употребляемого пищу. Давайте рассмотрим в деталях Пищеварение по этапам: как проходит цикл переваривания продуктов Рот. Сперва пища попадает в ротовую полость, где мы […]

Читать далее »

Яйца куриные : польза и вред, сколько можно

Куриное яйцо является самым лучшим продуктом животного происхождения по быстрому усвоению белка. Белок по усвоению занимает лидирующие позиции и опережает сыворотку протеина, мясо и другие продукты питания. Доступность яиц как продукта с высокими полезными свойствами стала залогом востребованности продовольственном рынке и одним из главных продуктов питания бодибилдера и человека ведущего здоровый образ жизни. Данный продукт […]

Читать далее »

Питание до и после тренировки : для набора, для похудения

К восстановление, питанию до и после тренировки нужно подходить основательно Нельзя употреблять жирную пищу Система пищеварения устроена так, что желудок сперва переваривает жиру, потом углеводы и только потом происходит синтез белков. Жиры сильно снижают всасываемость в кровь питательных веществ, белков и углеводов. Категорически стоит отказаться от жирного творога, молочной продукции с большим содержанием жира, от […]

Читать далее »

Вода : сколько надо пить, польза, роль в организме

Вода — это прозрачная жидкость, неорганическое соединение двух атомов водорода и одного атома кислорода. Химическая формула всем известная с школы Н₂O. Настоящая чистая вода не имеет запаха, вкуса и цвета. Всё чаще мы слышим по радио, тв, в интернете что нужно пить много воды, но не придаём это значения на практике по разным причинам забывчивость, […]

Читать далее »

Чеснок : польза и вред для здоровья, как помогает

Как помогает спортсменам? Чеснок спасает спортсменов и это правда. Целебные свойства этого растения доказано ещё с древних времен в Греции и Риме.Его использовали и используют по сегодняшний день благодаря дезинфицирующему и антисептическому действию для предотвращения заражения крови и не только. Так же на протяжении многих веков считалось что чеснок избавляет от нечистой силы, наверно Вы часто […]

Читать далее »

От чего толстеют люди : список, причины, от какой еды

День ото дня люди задаются вопросом, почему жир откладывается в боках, на животе и бедрах. Ответ прост: разберём основные причины Почему накапливается жир? Во-первых нужно тренироваться, записаться в тренажёрный зал или выполнять пробежки на улице. Даже когда Вы похудеете не стоит бросать тренировки в 1 миг, т.к. лишние килограммы могут вернуться. Спорт и фитнес должны […]

Читать далее »

Творог перед сном

Почему не рекомендуется кушать творог перед сном?

Всем уже давно известно что завтрак после пробуждения является самым полезным приёмом пищи. Чем полезней Ваш завтрак, тем лучше для здоровья и фигуры и лишние калории принесут только энергию, а не подкожный жир.К сожалению о пользе продуктов нельзя сказать о перекусах на ночь перед сном. Почему ночью нельзя есть? Наш организм во время сна вырабатывает […]

Читать далее »