Спортивные добавки : виды, зачем нужны, разные

Назад

К дополнительному спортивному питанию можно отнести следующий вид товаров:

• Протеиновые снеки и батончики
• Вкусовые добавки, подсластители, сиропы.
• Шейкеры и бутылки
• 1 разовые тюбики в жидком виде: гуарана, предтрен. комплексы (экстракты)
• Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, 6 в капсулах

Подробнее о добавке

Гуарана

Спортивная добавка, полностью растительного происхождения, так же называемая как гуаранин. По своему воздействию гуарана схожа с кофеином, но действует более продолжительное время. Усвоение кофе происходит моментально, в отличие усвоения гуаранина, обычно составляет до 3-х часов. Предназначено прежде всего для энергичной тренировки. Используется как жиросжигатель и входит во многие предтренировочные комплексы. Не рекомендуется употреблять регулярно, т.к. расходуется энергетическое «депо», которое потом долго восполняется.

Эффект употребления добавки гуарана перед тренировкой

• Влияет положительно на настроение и придаёт прилив энергии на протяжении тренировки
• Стимуляция ЦНС, за счёт улучшения работы нервной системы улучшается самочувствие
• Улучшаются обменные процессы и метаболизм
• Повышается сердечный пульс
• Увеличивается артериальное давление
• Высокие показатели выносливости

Когда и сколько принимать гуарану

Для девушек и мужчин подойдёт среднесуточная доза в количестве 1500-2000 мг, но не больше.

Лучше всего подойдёт прямо перед тренировкой. Так же гуарану можно употреблять каждый день в качестве похудения.Очень часто гуарана входит в состав комплексных жиросжигателей.

Самое главное в этой добавке — это дозировка. При злоупотреблении более 4000 мг данной добавки негативно влияет на нервную систему, вызывая беспокойство, раздражительность и нервозность. При ещё большом употреблении вещества в 8000 мг невозможность уснуть и постоянное сильное сердцебиение, появиться энергичное тревожное состояние от которого «глаза на лоб полезут» поэтому лучше не переборщить.

Купить гуарану в Перми

Купить гуарана можно в специализированных спортивных магазинах. Выпускается в чистом виде в виде таблеток, порошка а так же в жидком виде. Очень важно проконсультировать перед покупкой и не стать жертвой подделки. Спортаптечка Стаса Кирбитова на протяжении многих лет в Перми продаёт спортивное питание и консультирует по всем продуктам и добавкам на прилавках. Рекомендуем Вам обратиться к профессионалу в Спортаптечку.

Употребляете ли Вы гуарану? Расскажите своё мнение о данной спортивной добавке, поделитесь опытом, ответ Вы можете оставить в комментариях