Как похудеть и избавиться от лишнего веса


    Я не бот

    (Поля для заполнения)

    Сделайте 1 шаг на пути к телу своей мечты — уже сейчас!

    ПРОЕКТ «ИЗМЕНИ СЕБЯ И СВОЁ ТЕЛО ЗА 12 НЕДЕЛЬ»

    Для начала нужно сделать 1-й шаг заполнить анкету   Скачать анкету участника

    и отправить на эл.адрес: liberty59@yandex.ru или по тел 89091161414 (Viber)

    Проект проходит в 5 этапов

    ……………………………………………..
    ПОДГОТОВКА
    В процессе прохождения курса проекта 12 недель потребуется соблюдение всех рекомендаций от тренера, осознанно подойти к тренировочной программе и соблюдении сбалансированного плана питания.
    Каждую неделю от участника потребуется производить взвешивание. Замерить объёмы груди, талии, бёдер, область от бедер до колен для женщин + для мужчин дополнительно объём плеч и бицепса.
    Так же сделать фотографию «ДО» полный рост. фото спереди и сбоку.

    ……………………………………………..

    СОСТАВЛЕНИЕ ПЛАНА ПИТАНИЯ

    Я отправляю Вам план питания, нужно будет сделать 12 копий,
    на каждом экземпляре проставить недели с 1 по 12.
    При соблюдении плана питания ставить «+», при несоблюдении ставить «-» и прописать чем заменили еду, каждую неделю отправлять отчёт.
    План питания будет рассчитан строго по бюджету на продукты питания, ккал и бжу в зависимости от Вашей цели на 12 недель!

    ……………………………………………..
    СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ
    Вы получили тренировочную программу, где первую неделю вы выполняете простые упражнения, выполнив упражнения Вы отправляете их мне по видео, для того чтобы я смог скорректировать Вас по технике выполнения.
    Постепенно каждую неделю количество повторений и подходов будет увеличиваться, с целью повышения силы и выносливости и сжигания лишних калорий.
    Программы будут написаны в зависимости от наличии оборудования и инвентаря.
    При отсутствии инвентаря вкл. в программу «табата», функциональный тренинг, калистеника и пр.

    ……………………………………………..
    ОНЛАЙН ПОДДЕРЖКА ТРЕНЕРА ПО ВИДЕО,ТЕЛЕФОНУ И В СОЦ.СЕТЯХ
    Начинаем проект, соблюдаем план питания, посещаем тренировки и соблюдаем рекомендации от тренера. Тренер каждую неделю ведет контроль по выполнению, участник отправляет видеоматериалы по выполнению упражнений, тренер корректирует технику выполнения.

    В случае если в процессе ожидаемого результата не наблюдается, тренер принимает всевозможные меры, такие как усиление дефицита ккал в питании, покупка дополнительных БАДов, тренер отправляет рекомендации по сдаче анализов на гормоны, производим изменение тренировочных циклов и прочее.

    ……………………………………………..
    ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
    При завершении курса 12 недель, клиенту выдается памятный сертификат с фиксацией результата и эксклюзивная медаль.(в регионы России отправляется почтой России или СДЭК). Тренер проверяет % соблюдения плана питания каждую неделю.
    Так же от участника в конце курса потребуется сделать фотографию «ПОСЛЕ» программы, полный рост. фото спереди и сбоку.
    Объёмы груди, талии, бёдер, область от бедер до колен для женщин + для мужчин дополнительно объём плеч и бицепса и окончательно взвешивание.
    Лучшие результаты будут вознаграждены дополнительно ценными призами и опубликованы в соц.сетях.

    Не нужно вредить организму постоянными голодовками, для каждого человека процесс похудения индивидуален, во многом он зависит от гормонального фона, трудовой деятельности, учитываются особенности организма и т.д.

    Не жди чуда, начни уже сейчас !

    …………………………………………………………………………………….
    Стоимость программы «Измени себя и своё тело за 12 недель»
    Всего: 8000 руб.

    4000 руб.💥💥💥

    Измени себя и своё тело за 12 недель!!!
    Будьте мотивацией для других!
    Консультации по телефону 89091161414
    Страница тренера вконтакте: https://vk.com/rudakov_vladimir