(Поля для заполнения)
Сделайте 1 шаг на пути к телу своей мечты — уже сейчас!
ПРОЕКТ «ИЗМЕНИ СЕБЯ И СВОЁ ТЕЛО ЗА 12 НЕДЕЛЬ»
Для начала нужно сделать 1-й шаг заполнить анкету Скачать анкету участника
и отправить на эл.адрес: liberty59@yandex.ru или по тел 89091161414 (Viber)
Проект проходит в 5 этапов
……………………………………………..
ПОДГОТОВКА
Перед началом прохождения программы, главное что потребуется соблюдение всех мер, осознанно подойти к тренировочной программе и соблюдении сбалансированного плана питания и рекомендаций от тренера.
Каждую неделю от участника потребуется производить взвешивание.
Объёмы груди, талии, бёдер, область от бедер до колен для женщин + для мужчин дополнительно объём плеч и бицепса.
Так же сделать фотографию «ДО» полный рост. фото спереди и сбоку.
……………………………………………..
СОСТАВЛЕНИЕ ПЛАНА ПИТАНИЯ
Я отправляю Вам план питания, нужно будет сделать 12 копий,
на каждом экземпляре проставить недели с 1 по 12.
При соблюдении плана питания ставить «+», при несоблюдении ставить «-» и прописать чем заменили еду, каждую неделю отправлять отчёт.
План питания будет рассчитан строго по бюджету на продукты питания, ккал и бжу в зависимости от Вашей цели на 12 недель!
……………………………………………..
СОСТАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ
Вы получили тренировочную программу, где первую неделю вы выполняете простые упражнения, выполнив упражнения Вы отправляете их мне по видео, для того чтобы я смог скорректировать Вас по технике выполнения.
Постепенно каждую неделю количество повторений и подходов будет увеличиваться, с целью повышения силы и выносливости и сжигания лишних калорий.
Программы будут написаны в зависимости от наличии оборудования и инвентаря.
При отсутствии инвентаря вкл. в программу «табата», функциональный тренинг, калистеника и пр.
……………………………………………..
ОНЛАЙН ПОДДЕРЖКА ПО ВИДЕО И ПО ТЕЛЕФОНУ
Каждую неделю я веду проверку, в случае если ожидаемого результата нет, принимаем всевозможные меры: усиление дефицита ккал, покупка дополнительных БАДов, рекомендации по сдаче анализов на гормоны, изменение тренировочных циклов и т.д.
……………………………………………..
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
При завершении курса, я выдаю сертификат с фиксацией результата за 12 недель. Проверяю % соблюдения плана питания каждую неделю.
Так же от участника в конце курса потребуется сделать фотографию «ПОСЛЕ» программы, полный рост. фото спереди и сбоку.
Объёмы груди, талии, бёдер, область от бедер до колен для женщин + для мужчин дополнительно объём плеч и бицепса и окончательно взвешивание.
Лучшие результаты будут вознаграждены ценными призами и опубликованы в соц.сетях.
Не нужно вредить организму постоянными голодовками, для каждого человека процесс похудения индивидуален, во многом он зависит от гормонального фона, трудовой деятельности, учитываются особенности организма и т.д.
Не жди чуда, начни уже сейчас !
…………………………………………………………………………………….
Стоимость программы «Измени себя и своё тело за 12 недель»
Всего: 8000 руб.
4000 руб.💥💥💥
Измени себя и своё тело за 12 недель!!!
Будьте мотивацией для других!
Консультации по телефону 89091161414
Сайт проекта: trener59.ru Instagram: Rudakov59
