Всё о качественных тренировках с персональным тренером
Фитнес направления стремительно развиваются и по сегодняшний день, помимо всеми известного направления Crossfit (кроссфит), во всем мире очень популярный упражнения на подвесном оборудовании «TRX петли». Упражнения стали популярны у любителей фитнеса всех возрастов. TRX — конструкция, простая в монтаже. Петли можно закрепить и использовать везде где угодно: в спортзале, на улице, дома. Петли позволяют выполнять […]
Табата это вид интервальных тренировок с максимальным количеством упражнений за минимальное отведённое время, направленная на эффективное сжигание подкожного жира. Разработана в 1996 году доктором наук Изуми Табата в Японии. Смысл быстрой тренировки по системе «табата» заключается в проработке мышц когда времени на спорт совсем не хватает. Высокая нагрузка выполняемых анаэробных и аэробных упражнений по данной […]
Как увеличить мышечную массу или похудеть в домашних условиях — это вопрос, который беспокоит и мужчин и женщин. Каждый раз, когда мне задают вопрос по поводу написания программы упражнений для выполнения дома, а задаю вопрос — а зачем? Моя первая реакция вполне обоснованна, ведь тренировки не дадут истинного результата. Ну во первых что нарастить мышечную […]
Наверняка Вам много раз предлагали при покупке Вашего фитнес абонемента воспользоваться услугами персонального тренера. Очень часто администраторы предлагают 1 тренировку со спортивным фитнес тренером бесплатно. Правда возникают сомнения и сразу же одно «но». Давайте всё таки разберёмся зачем всё таки нужен наставник тренер в фитнес клубе. Кто такой персональный фитнес тренер? Хочется отметить что тренер […]
Под свободными весами в мире железного спорта…
