Гормональный сбой : у женщин, причины, симптомы, лечение

Гормон. сбой представляет собой нарушение работы организма, ухудшается внешний вид и настроение человека, появляется раздражительность, ухудшается качество жизни и сна, физически появляется слабость, взгляд человека тусклый и унылый без проявление интереса к какой либо деятельности. Все жизненноважные циклы напрямую зависят от эндокринной системы, а она в свою очередь влияет на функции ЦНС, все наши физические […]

Читать далее »

Как нарастить мышцы : что нужно, в домашних условиях

Каждый из нас желает быть здоровым, спортивным и иметь меньший процент жировой ткани в организме. Мышцы, они же так называемое «мясо» нарастить крайне тяжело, к тому же если природа Вас наградила эктоморфным типом телосложения. В каждом из нас есть механизм идеального веса, т.е. если даже Вы захотите набрать максимальное количество мышечных волокон, то наш организм […]

Читать далее »

Тренировки после беременности дома

Восстановление после родов : с чего начать, упражнения

Сложное и счастливое время радости и тяготы беременности и родов уже позади. И вот уже фигура, уже не та как была раньше, появился отвисший животик, жир в проблемных местах. Пора приходить в форму и возвращать былую стройность, подтянуть мышцы и убрать лишние килограммы. Чаще всего лишний вес прибавляется из за употребления высококалорийный продуктов питания, а […]

Читать далее »

Восстановление : после тренировки, фазы, как проходит

Восстановительный процесс после тяжелой тренировки повышает физические параметры организма человека, каждая тренировка увеличивает силы и выносливость. Каждый раз когда человек тренируется он опускает в минус свой организм, спустя некоторое время благодаря рациональному питанию, отдыху и сну человек проходит этапы восстановления. Организм спортсмена восстанавливает то исходное анатомическое, физиологическое и химическое состояние, которое было до нагрузки. Давайте […]

Читать далее »

выбор прота

Как выбрать протеин: виды протеинов, рекомендации

Протеин очень необходим спортсменам, переносящим сильным физические нагрузки. В протеине содержится большое количество белка. Белок является строительным материалом для мышц и мы недостаточно его получаем от обычного питания. Чтобы был рост мышечной массы силы мы должны восстанавливаться и поэтому лучший способ добавить в свой рацион питания спортивные добавки. Как выбрать протеин? Качественный протеин можно купить […]

Читать далее »