Велотренажёр
Имитация стационарного велосипеда. Только «сел и поехал» тут не сработает, так как тренажёр зафиксирован на месте.
Имеет так же педали, седушка, руль. Тренажёр так же программируется по сложности вращения оборотов, так же как переключение скоростей на велосипеде.
Существует 3 вида велотренажёров: откидные, вертикальные (самые распространенные) и двойного действия (имитация эллипса + вело-байка)
Беговая дорожка
Данный тренажёр служит как имитация ходьбы или бега на месте. Является самым популярным кардио тренажером.
Как правило современные дорожки оснащены различными программами, где можно выбирать скорость, угол наклона, расстояние и т.д. Тренажеры оснащены поручнями, которые в любой момент могут измерять давление.
Современные профессиональный кардио дорожки могут развивать скорость до 45 км в час.
Эллиптический тренажер
Его так же называют орбитрек или эллипс. Входит в ТОП — 3 с беговой дорожкой и велотренажером. Разработан изначально как тренажёр реабилитационный для лечения стоп. Тренажёр безопасен и не нагружает коленные суставы и рекомендуется людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Степпер
Тренажёр, имитирующий подъёмы по лестничным ступенькам. «step» в переводе с английского «шаг». Имеет множество модификаций и видов: полногабаритные, складные, мини-степперы, одна из модификаций «mini» самая распространенная в домашнем использовании. Работает тренажёр за счёт усилий движений человека. Виды степперов по типу движения: классический, поворотные, балансировочные.
По работе устройства: бывают электромагнитные и механические (гидравлические)
Климбер
Так же его называют «клембер», тренажёр лестничного типа, считается инновационный разработкой и на сегодняшний день пользуется спросом и активным применением в сфере фитнеса. Схожи немного со степперами, но отличаются наличием большого диапазона различных программ и датчиков, мультимедийными возможностями.
Гребной тренажер
Гребля — уникальное кардио упражнение, где задействовано 95 % мышц человека. Гребной тренажёр полностью имитирует греблю на лодке.
Разновидности гребных тренажёров: механические, магнитные и электромагнитные (аэродинамические)
Кардио тренировка
Почему нужно делать кардио?
- Значительно улучшение подвижности суставов
- Повышение тонуса мышц не только нижних конечностей но и всего тела
- Увеличение объёма легких, улучшение дыхательной системы
- кардио способствует повышению выносливости, скорости, повышение работоспособности
- Качественное улучшение работы сердца и сосудов, понижение артериального давления
