Результаты тренировок в зале: фото ДО и ПОСЛЕ

Результат тренировок — фотографии и результаты клиентов «ДО» начала занятий и «ПОСЛЕ» похудения или набора мышечной массы.

Для увеличения нажмите на фото +

Иван Голдобин

Цель: набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели, при этом сохранитель рельеф мышц

Возраст Ивана 16 лет. На фото промежуточные результаты спустя 2 месяца регулярных тренировок, 3 раза в неделю, за это время:

✅Прибавили в сухой мышечной массе +5.5 кг, вес был 67 стал 72 кг при росте 185 см. Как видно на фото жирка мы не набрали.
✅Выправили осанку, укрепили мышечный корсет спины
✅Увеличили силовые показатели
✅Наладили питание, научились правильно и рационально питаться

Анна Агеева

Цель: похудение, корректировка фигуры. Выступление на соревнованиях по силовым видам спорта

Возраст 47 лет. Тренируется под моим руководством 3 года. Изначально цель была похудеть, постройнеть. Когда похудели на 10 кг, начали активно готовиться к соревнованиям по силовым видам спорта. На сегодняшний день Анна победитель краевых соревнований в дисциплинах жим штанги лёжа, стритлифтинг (отжимания на брусьях с доп.весом) и подъём штанги на бицепс.

Андрей Лис

Цель: набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели

Возраст 16 лет. Тренируется под моим руководством 8 месяцев.
Промежуточный итог: спустя 8 месяцев регулярных тренировок 3 раза в неделю и питание с профицитом калорий и употреблением добавок коктейлей (БАДов) от NL. Увеличение массы тела на 15 кг, был 75 стал 90
Увеличение силовых показателей, жим штанги лежа , результат на 1 повт,было 40 кг, стал 110 кг.
Отжимания на брусьях свой вес + гиря 32 кг в итоге 9 повт., с/в отжимания на брусьях более 30 повт.

Павел Петров

Цель: похудеть на 10 кг

Спустя 3 месяца тренировок похудели на 11 кг, прибавили в мышечной массе, увеличили силовые показатели

Отзыв

Евгений Нечаев

Цель: Увеличить силовые показатели, убрать лишние кг

Промежуточный отчёт — спустя 1,5 мес.регулярных тренировок

💥 Сбросили лишние 10 кг
💥 Укрепили здоровье
💥 Укрепили мышечный корсет
💥 Подтянули мышцы и улучшили рельеф
💥 Значительно увеличили силовые показатели
— Жим штанги лёжа :был 50 кг, стал 95
Отжимания на брусьях было 0 повторений,

Сейчас 26 повторений со своим весом, +20 кг доп.отягощение
💥Постепенно улучшили питание и разборчивость в еде
Ведем работы чтобы убрать живот, но все знают что уходит он в последнюю очередь) продолжаем тренироваться, всем зож!

Валерий Грибанов

Цель: похудеть на 10 кг

Изначально вес тела: 89 кг спустя 2 месяца тренировок похудели на 14 кг, текущий вес 75 кг прибавили в мышечной массе, убрали живот

Отзыв