Бронхиальная астма и фитнес

Бронхиальная астма и фитнес

Астма — в переводе с греческого «задыхаться», «тяжелое дыхание».Астма — хроническое неинфекционное заболевание  дыхательный путей.Ключевым звеном является бронхиоспазм — это сужение просвета бронхов.

По статистике в России данным заболеванием страдают до 7 % населения.

Приступ бронхиальной астмы начинается с сильного кашля, чаще всего он наблюдается в ночное или утреннее время. Сильный кашель постепенно нарастает и ощущается стеснение грудной клетки и нехватка воздуха.Для купирования приступа используют специальные упражнения и симптоматические препараты, выписанные лечащим врачом.

Как избежать приступов астмы во время тренировки?

Во первых, перед началом тренировок в тренажерном зале нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Во вторых, с Вами должны обязательно быть лекарства, выписанные врачом с указанной дозировкой. Обязательно должен быть с собой ингалятор

В третьих, очень большую роль играет помещение, т.е. должны быть соблюдены температурные условия во время занятия.

В четвертых, обязательно должна присутствовать разминка перед тренировкой. Тренировка не должна быть тяжелой, нагрузку желательно прибавлять постепенно, кардио лучше исключить бег и включить быструю ходьбу, можно в горку.

И последний пятый пункт, если Вы почувствовали симптомы астмы то тренировку нужно остановить. Использовать ингалятор.

Тренировки при астме

В заключении хочется отметить, что начинать тренировки нужно без сильной нагрузку. Я тренер, Владимир Рудаков настоятельно рекомендую начинать тренировки при предварительном разрешении лечащего врача. Соблюдать меры предосторожности.