Гиподинамия

Гиподинамия это заболевание обусловленной отсутствием физической активности и движения. Прежде всего проблемы возникают с опорно двигательным аппаратом человека, нарушается кровообращение человека, ухудшается дыхательной система и система пищеварения. Обозначение определения Гиподинамия от латинского Hypo — под и dynamist — сила.

Гиподинамия бывает двух видов: гипокинезия и гипоэргия. Где две патологии обусловлены в первом случае с отсутствием движения и во втором случае полная нехватка двигательной активности, снижение реакции и реактивности.

Факторы риска гиподинамии

Медики со всего мира утверждают что данный недуг обусловлен отсутствием или ограничением заниматься физическим трудом. Буквально несколько десятелей назад данная потологая была большой редкостью, но сейчас в современном мире люди просто начали делиться на тех кто ведет пассивный образ жизни и те кто следят за собой и занимаются фитнесом и спортом.

Гиподинамией страдают прежде всего следующая категория лиц:

  • Люди с лишним весом
  • Гормональные нарушения
  • Соматические патологии.
  • При сидячей работе в офисе или дома на диване
  • Вредные привычки: зачастую это алкоголь, курение.
  • Нервные заболевания и психические расстройства

 

Чем опасна гиподинамия?
  • Мышцы становятся со временем «дряблые».Риск развития атрофии мышечной массы
  • Заболевание способствует быстрому утомлению, нехватка сил и энергии
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом, частые явления запоров, прямые нарушения перистальтики кишечника
  • Начинаются нервные расстройства, падает самооценка и депрессия
  • Пассивная и сидячее положение способствует ухудшению сердечно-сосудистой системы, развитие таких недугов как ишемия сердца, гипертония и аритмия.

 

Профилактика гиподинамии

Диагностика

Для того чтобы выявить данную патологию требуется произвести следующее:

Первое что потребуется это опрос и осмотр пациента у врача. Дальнейшие шаги по лечению используются по показаниям лечащего специалиста

Может включать:

  • Сдача анализ мочи
  • Рентген, УЗИ или МРТ обследования
  • Забор крови: общего и биохимического анализа

 

Лечение гиподинамии

Основным методом лечения является ведение здорового образа жизни, укрепление мышечного аппарата, соблюдение  и включает:

  • Лечебная гимнастика.
  • Упражнения на растяжку связок
  • Аэробные нагрузки. Бег, быстрая ходьба.
  • Анаэробные нагрузки. Выполнение силовых упражнений на тренажерах или со свободными весами: штанги, гири, гантели.
  • Правильное и рациональное питание.
  • Употребление витаминно-минеральных комплексов.