Гиподинамия это заболевание обусловленной отсутствием физической активности и движения. Прежде всего проблемы возникают с опорно двигательным аппаратом человека, нарушается кровообращение человека, ухудшается дыхательной система и система пищеварения. Обозначение определения Гиподинамия от латинского Hypo — под и dynamist — сила.

Гиподинамия бывает двух видов: гипокинезия и гипоэргия. Где две патологии обусловлены в первом случае с отсутствием движения и во втором случае полная нехватка двигательной активности, снижение реакции и реактивности.

Факторы риска гиподинамии

Медики со всего мира утверждают что данный недуг обусловлен отсутствием или ограничением заниматься физическим трудом. Буквально несколько десятелей назад данная потологая была большой редкостью, но сейчас в современном мире люди просто начали делиться на тех кто ведет пассивный образ жизни и те кто следят за собой и занимаются фитнесом и спортом.

Гиподинамией страдают прежде всего следующая категория лиц:

• Люди с лишним весом
• Гормональные нарушения
• Соматические патологии.
• При сидячей работе в офисе или дома на диване
• Вредные привычки: зачастую это алкоголь, курение.
• Нервные заболевания и психические расстройства

 

Чем опасна гиподинамия?

• Мышцы становятся со временем «дряблые».Риск развития атрофии мышечной массы
• Заболевание способствует быстрому утомлению, нехватка сил и энергии
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом, частые явления запоров, прямые нарушения перистальтики кишечника
• Начинаются нервные расстройства, падает самооценка и депрессия
• Пассивная и сидячее положение способствует ухудшению сердечно-сосудистой системы, развитие таких недугов как ишемия сердца, гипертония и аритмия.

 

Профилактика гиподинамии

Диагностика

Для того чтобы выявить данную патологию требуется произвести следующее:

Первое что потребуется это опрос и осмотр пациента у врача. Дальнейшие шаги по лечению используются по показаниям лечащего специалиста

Может включать:

• Сдача анализ мочи, а так же на гормоны
• Рентген, УЗИ или МРТ обследования
• Забор крови: общего и биохимического анализа

 

Лечение гиподинамии

Основным методом лечения является ведение здорового образа жизни, укрепление мышечного аппарата, соблюдение  и включает:

• Лечебная гимнастика.
• Упражнения на растяжку связок
• Аэробные нагрузки. Бег, быстрая ходьба.
• Анаэробные нагрузки. Выполнение силовых упражнений на тренажерах или со свободными весами: штанги, гири, гантели.
• Правильное и рациональное питание.
• Употребление витаминно-минеральных комплексов.