голеностопный сустав : растяжение связок, что делать, помощь

Растяжение голеностопа подразумевает под собой травму, трещины или разрывы отдельных тканей сустава. Причиной растяжение чаще всего служит ношение неудобной обуви, допустим у женщин и девушек при ходьбе и беге на каблуках и обуви на высокой ллатформе, в следствии большой и нераспределённой нагрузки часто у женского пола происходит подворачивание ноги, что в итоге приводит к травме. В спорте вероятность травмироваться очень высокая, даже у тренированного сильного спортсмена, причём относиться к любым видам спорта не только к фитнесу и силовым видам спорта.

3 основных симптомы при растяжении связок в зависимости от осложнения:

Незначительное растяжение. Умеренная боль, небольшая хромота наблюдается при разрушении небольшого участка волокон, целостность связок не нарушена.
Среднее растяжение. Симпотомы очага поражения ярко выражены. Произошёл отёк ткани, движение затруднено.
Сильное растяжение. Сильная и острая боль. Появилась большая гематома, покров крови синего цвета. Движение полностью невозможны и исключены.

Так же можно выделить важные провоцирующие факторы:

Пожилой возраст. За счёт дистрофических изменений скелета людям старше 55 лет происходит большой риск повреждений (артроз, изменение походки)
Плоскостопие. Нарушена анатомия стопы. При плоскостопии ухудшено функционирование опорно-двигательного аппарата и нижн. конечностей.
Слабая физическая подготовка. Вероятность получить травму у людей ведущих малоподвижный и неспортивный образ жизни намного выше.

Растяжение связок голеностопного сустава

Полное консервативное лечение самостоятельно без контроля врача может привести в дальнейшем к малоподвижности и другим недугам.

Первая помощь и своевременное оказание помощи до приезда скорой помощи может существенно облегчить болезненность полученной травмы. Вот советы, до приезда врачей:

Прежде всего нужно выпить обезболивающее средство.
Нужно снять обувь и носки освободив травмированное место
Необходимо подложить под сустав твёрдую ткань, движение ноги требуется исключить, ходить нельзя.
Подложите лёд чтобы сустав не перегревался. Подойдёт так же повязка, регулярно ополаскивайте её холодной водой.
Перевязку места ранения, необходимо производить очень туго.
Ожидать приезда врачей.

Лечение требуется пройти амбулаторно.Лечение проходит с учётом показаний УЗИ, рентгена для выявления симптомов. Врач назначает курс лечения и период реабилитации. Обычно назначают физиотерапию и магнитотерапию. При улучшении состояния здоровья врачом назначается ЛФК, лечебная физическая культура.