Растяжка после силовой тренировки: польза, плюсы, как правильно выполнять
Растяжка это прежде всего комплекс необходимых статичных упражнений, нацеленных на скорейшее восстановление после физических нагрузок. Данная процедура улучшает эластичность Ваших мышц, а так же подвижность суставов, делает Ваши связки крепче и сильнее. Как правило, во время выполнения сильных анаэробных упражнений мы сокращаем наши мышцы и происходят микротравмы, мышечные волокна укорачиваются, делают нас скованными в движениях. […]
