Продукты сжигающие жир : список, какие бывают, эффективность

Лишний вес — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Лишние килограммы мешают в повседневной жизни и ухудшают качество жизни. Существует и волшебная палочка, к примеру липолитики, но стоит ли отдавать высокую цену здоровья за быстрый результат? Лишние килограммы зачастую появляются от беспорядочного употребления в пищу калорийных продуктов, они же в свою очередь при правильном […]

Подробнее »

Как нарастить мышцы : что нужно, в домашних условиях

Каждый из нас желает быть здоровым, спортивным и иметь меньший процент жировой ткани в организме. Мышцы, они же так называемое «мясо» нарастить крайне тяжело, к тому же если природа Вас наградила эктоморфным типом телосложения. В каждом из нас есть механизм идеального веса, т.е. если даже Вы захотите набрать максимальное количество мышечных волокон, то наш организм […]

Подробнее »

Восстановление : после тренировки, фазы, как проходит

Восстановительный процесс после тяжелой тренировки повышает физические параметры организма человека, каждая тренировка увеличивает силы и выносливость. Каждый раз когда человек тренируется он опускает в минус свой организм, спустя некоторое время благодаря рациональному питанию, отдыху и сну человек проходит этапы восстановления. Организм спортсмена восстанавливает то исходное анатомическое, физиологическое и химическое состояние, которое было до нагрузки. Давайте […]

Подробнее »

Гормоны : сдать анализы, какие, список

Гормоны человека в переводе с греческого «Возбуждаю, возбуждать» .Биологически активные вещества, вырабатываемые клетками желёз. Гормоны являются главным регулятором основных процессов, которые отвечают за многие функции. За счёт них мы набираем массу или худеем, от них зависит половая система и наше состояние в целом, самооценка и даже с помощью них формируется характер. Гормоны влияют на мышечную […]

Подробнее »

гормоны и рост

Виды гормонов : как они влияют на физические нагрузки и результаты?

Силовые физические нагрузки оказывают на организм сильный гормональный эффект. Повышения концентрации гормонов идёт за счёт выполнения упражнений в первые 10 минут проведённой тренировки. Кровообращение улучшается и с ним повышается работоспособность, за счёт гормональных особенностей организма. Наилучший эффект для достижения гормонального улучшения можно достичь выполняю тяжёлые анаэробные упражнения, тренирую крупные группы мышц. Аэробный кардио тренировки не […]

Подробнее »