Продукты сжигающие жир

Лишний вес — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Лишние килограммы мешают в повседневной жизни и ухудшают качество жизни. Существует и волшебная палочка, к примеру липолитики, но стоит ли отдавать высокую цену здоровья за быстрый результат? Лишние килограммы зачастую появляются от беспорядочного употребления в пищу калорийных продуктов, они же в свою очередь при правильном рациональном питании и помогают избавиться от лишнего веса. Рассмотрим в примерах что же кушать и не беспокоиться чтобы потом жир не откладывался в проблемных местах.

Какие продукты сжигают жир

Как правило есть продукты которые активизируют АЛЬФА рецепторы, которые отвечают за отложение жиров в организме человека к примеру свинина, а есть БЭТА рецепторы которые помогают сжигать жир и превращать его в энергии. Именно сейчас я распишу Вам 20 продуктов которые помогут Вам избавиться от лишних килокалорий и улучшить качество жизни.

ТОП-20 продуктов, которые помогают в избавлении от подкожного жира

  1. Молоко и молочная продукция. С одной стороны ряд специалистов утверждают что молочная продукция нужна больше детям и в большой употреблении (натуральной молочной продукции) приводит к онкологии, с другой стороны есть противоположники доказывающие пользу молочных продуктов в жиросжигании. Специалисты утверждают что молочные продукты помогают организму вырабатывать гормон кальцитриол, который способствует жиросжиганию. Продукты с малым содержанием жира улучшают обменные процессы в организме. Молочная сыворотка, называемая протеином содержит все необходимые аминокислоты, за счёт протеинов ускоряется жировой метаболизм.
  2. Имбирь. Чудодейственное растение, которое не только убивает вредные патогены в организме, но и помогает в улучшении липидных процессов. За счёт содержания эфирных масел происходит жировая утилизация.
  3. Капуста. В любом виде, цветная или брокколи это один из лучших малокалорийных продуктов. Разные сорта капуста это богатый источник витаминов и минералов и ктому же капуста чистит кишечник.
  4. Огурцы. Желательно употреблять на ранних сроках созревания, переспелые с большими семечками не очень полезны. За счёт диуретического эффекта продукт необходим в питании при похудении.
  5. Корица. Эффективна тем что способствует снижению инсулина и сахара в крови, тем самым продукт тормозит отложения жировой ткани.
  6. Грейпфрут. Этот цитрусовый фрукт не каждому под вкус, но он необычайно полезен. Это один из самых активных борцов с жиром, в честь которого даже есть диета — грейпфруктовая. Самый главный компонент это не дольки, а горькие перепонки. Они полезны при сжигании.
  7. Зелёный чай. Напиток который очень необходим в питании не только при похудении, но и в обычном рационе. Чай убивает не только подкожный вид жировой ткани, но так же и висцеральный(внутренний) жир, который практически невозможно сжечь.Содержит так же кофеин, он в свою очередь на 20 процентов ускоряет метаболизм тела.
  8. Вода. Ученые доказали что потребление воды приводит к снижению веса. Но при этом питание должно быть с минимальным количество углеводов, т.к. 1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды.
  9. Малина. За счёт содержания энзимов малина очень полезна при утилизации жиров и к тому же ягода очень низкокалорийная, всего 44 Ккал на 100 гр. продукта.
  10. Горчица. Способствует выделению слюны и желудочного сока. Они в свою очередь максимально расщепляют продукты питания и не дают накапливать в организме лишний вес.
  11. Апельсины. В отличии от грейпфрута апельсин намного вкусней, но менее полезный. Он отлично убивает голод и богат витамином С.
  12. Миндаль. Орехи продукты высококалорийные и богатые жирами, которые могут оставить след в виде лишних кг. Но миндаль исключение. Почти все жиры содержащие в нём, выходят из организма через кишечник, не давай жирам отложиться. Миндаль повышает уровень гормона удовлетворения, эндорфина.
  13. Хрен. Богатый ферментами. Ферменты помогаю максимально расщеплять продукты которые долго усваиваются.
  14. Фасоль. Содержит много растительного белка. Принято считать что расщепление растительных белков и превращение их в аминокислоты требует много сил и энергии, если организм не получает энергию в достаточном количестве от питания то забирает из организма жировые запасы.
  15. Кокос и кокосовое молоко. Тропическое молоко кокоса содержит полезные жиры для нормального усвоения и улучшения работы системы пищеварения.
  16. Ананас. Натуральный источник L-карнитина. Изысканный фрукт содержит фермент бромелайн. Многочисленные тестирования доказали эффективность при употреблении достаточного количества продукта, в небольшом количестве он теряет свои положительные свойства от влияния желудочного сока.
  17. Папайя. Ферменты фрукты влияют на липиды. Максимально активизируются Бэта рецепторы для сжигания жирка.
  18. Рыба. Рыба содержит богатые Омега-3 жирных кислоты. Не все жиры вредные. Рыбий жир помогает в укреплении организма и способствует улучшению обмена веществ.
  19. Груши и яблоки. Отлично чистят кишечник. Продукт низкокалорийный, убивает чувство голода.
  20. Овсяные хлопья, овсянка. Углеводный продукт с минимальным гликемическим индексом. Даёт энергию для выполнения физических упражнений. Овсянку можно мешать с ягодами или кусочками фруктов. Не желательно употреблять порцию более 200 грамм продукта. Нормализует желудочно-кишечный тракт.

 

Продукты сжигающие жир на животе и боках