Почему нельзя есть творог на ночь?

Почему нельзя есть творог на ночь?

Всем уже давно известно что завтрак после пробуждения является самым полезным приёмом пищи. Чем полезней Ваш завтрак, тем лучше для здоровья и фигуры и лишние калории принесут только энергию, а не подкожный жир.К сожалению о пользе продуктов нельзя сказать о перекусах на ночь перед сном.

Почему ночью нельзя есть?

Наш организм во время сна вырабатывает очень много полезных гармонов, самый полезные из них соматропин — гармон роста,  к тому же во время сна мы худеем. за 8 часовой сон организм сжигает порядка 700 Ккал, это приравнивается к часовой силовой тренировке. Представьте себе такую картину, Вы скушали перед сном тарелку творога 150 г, что ровняется 600-700 Ккал. Творог во время попадения в желудок образует белковый комок, который на протяжении 5 часов постепенно расщепляется. Ваш желудок не отдыхает, организм не восстанавливается и Вы получаете в подарок лишние калории. От переизбытка белков Вы не похудеете, и к тому же большое содержание белка в организме вредно для здоровья и к тому же калорийность белка на 1гр = 4ккал

Творог и мясо жирных сортов, такие как говядина и свинина являются самыми неблагоприятными продуктами питания, особенно перед сном, так как их усваиваемость 60-70 % в отличии от рыбы, яиц и мяса птиц.Лучше всего подойдёт кефир. Он улучшает микрофлору, содержит полезные бифидобактерии быстрее усваивается, лучше молока и кефир улучшает пищеварение.

Я, Рудаков Владимир не рекомендую в употреблении в пищу творог и продукты мяса жирных сортов перед сном. Будьте здоровы!