Статья будет полезна тем, кто откладывает поход в тренажёрный зал на «завтра», с «начать с понедельника» и ищет всевозможные причины. Каждый человек занят основным видом деятельности, кто то занят постоянно работой, кто в учебе. Зачастую основная деятельность отнимает все свободное время и силы. Но по статистике человек располагает свободным временем, кто перед телевизором, кто в домашних хлопотах. Все желают быть здоровыми, крепкими, успешными и практически каждый из нас планировал, поход в тренажерных зал, но многие до него так и не дошли.
Для начала нужно просто понимать что тренажёрный зал — это не просто место, где только улучшают фигуру или наращивают мышцы, это место где укрепляют здоровье, это место где гарантом выступает секрет долголетия.
5 признаков которые говорят о том, что пора начать тренировки:
- Ухудшение подвижности суставов, слабость в мышцах
- Лишний вес, тело стало некрасивым и не привлекательным
- Плохое самочувствие, регулярное меняется настроение, стресс и депрессии
- Упала работоспособность, отсутствие сил
- Низкая самооценка
Безусловно, научно доказано что спорт, физическая активность улучшает качество жизни, во всех смыслах
Если у Вас уже наблюдаются один из четырех признаков, то пора бежать в зал
Как тренировки помогать побороть лень?
Во-первых при выполнении анаэробных нагрузок происходит вброс гормонов в кровь, происходит перестройка работы эндокринной системы в положительной динамике, во время отдыха и восстановления происходит суперкомпенсация, повышающее тонус и силу мышц, повышение тестостерона у мужчин.
Во-вторых улучшается кровообращение, улучшение работы сердца и дыхательной системы, профилактика варикоза и тромбообразования, понижается артериальное давление, уменьшается спазм сосудов, снижается уровень холестерина, что очень важно в наше время, так как смертность от сердечно-сосудистых заболеваний занимает 1 место в мире.
В-третьих значительно улучшается настроение, спорт и фитнес положительно влияют на психоэмоциональную систему, вегетативную нервную систему
Четвертый пункт, это укрепление иммунитета, научно доказано что физическая активность улучшают иммунобиологические свойства, организм тренирующегося человека устойчив и защищен от заболеваний.
Вывод:
Занимайтесь спортом — не ищите причины! Сделайте первый шаг! Сделайте его на порог тренажерного зала!
