Фитнес направления стремительно развиваются и по сегодняшний день, помимо всеми известного направления Crossfit (кроссфит), во всем мире очень популярный упражнения на подвесном оборудовании «TRX петли». Упражнения стали популярны у любителей фитнеса всех возрастов.
TRX — конструкция, простая в монтаже. Петли можно закрепить и использовать везде где угодно: в спортзале, на улице, дома. Петли позволяют выполнять много видов упражнений на все группы мышц, просты в применении и перевозке. TRX петли появились в 2009 в США и моментально стали популярным инвентарём во всем мире. Их особенность в простоте, безопасности, упражнения могут с лёгкостью выполнять и новички и профи.
Как тренироваться с петлями ТРХ?
Наверняка, многие посетители фитнес клубов знают о петлях, выполняли с ними пару тройку упражнений, но на самом деле существует более 100 видов упражнений. Давайте рассмотрим самые популярные упражнения (примеры на фото)
Приседания с TRX петлями на ноги
Данное упражнение выполняется аналогично стандартным приседаниями. Преимущественно trx петли помогают в стабилизации тела и обучения для новичков.
Приседания с поддержкой TRX
Боковые выпады с TRX петлями
Отведение ног в стороны с TRX (выпад в висе)
Упражнения ТРХ для пресса и спины
Тяговое упражнение с ТРХ
Разведение рук ТРХ
Жим на трехглавые мышцы (трицепс) TRX
Боковая планка на косые мышцы живота с TRX петлями
Скручивания на пресс к противоположной ноге с ТРХ
